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Obtenez un bol de smoothie pour le petit-déjeuner éclatant

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Obtenez un intestin heureux et une peau radieuse avec ce délicieux bol de smoothie

Ce bol sain est riche en fibres, riche en vitamines, riche en antioxydants, riche en lipides et plein de minéraux protecteurs de la peau et éclatants de sélénium, de cuivre et de zinc, en plus de la poudre Glow Inner Beauty. avec des prébiotiques et des probiotiques pour garder votre intestin heureux et votre peau radieuse. — Carla Oates, auteur de Le Chef Beauté

Remarques

Les ingrédients de la garniture peuvent être remplacés selon les goûts personnels ou la disponibilité.

Ingrédients

  • 4 1/2 onces de bleuets surgelés
  • 3 1/2 onces de pulpe d'açai non sucrée surgelée, hachée grossièrement
  • 1 banane congelée bien mûre, hachée grossièrement
  • 1/2 tasse de kéfir de noix de coco ou de yogourt naturel
  • 2 cuillères à soupe de poudre de beauté intérieure The Beauty Chef Glow (facultatif)
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 cuillères à café de graines de chia
  • 2 cuillères à café de fèves de cacao (disponibles dans les magasins d'aliments naturels)
  • 1 petite banane mûre, pelée et tranchée (pour la garniture)
  • 6 à 10 myrtilles fraîches (pour la garniture)
  • 2 cuillères à soupe de granola (pour la garniture, retrouvez la recette de Carla dans son livre !)
  • 1 cuillère à soupe de pistaches hachées finement (pour la garniture)
  • 1 cuillère à soupe de baies de goji (pour la garniture)
  • 1 cuillère à café de pollen d'abeille (pour la garniture, disponible dans les magasins d'aliments naturels ; ne convient pas aux personnes allergiques aux abeilles)
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre (pour la garniture)

Portions2

Calories par portion350

Équivalent folate (total)41µg10%

Riboflavine (B2)0.6mg34.7%



Commentaires:

  1. Javan

    peut combler l'écart ...

  2. Hurste

    La qualité est passable ...

  3. Wakler

    Vous avez un article divertissant et intéressant. Contrairement à la plupart des autres similaires, il y a un minimum d'eau!

  4. Waldron

    Pas mal, j'ai bien aimé, mais j'ai trouvé que c'était le meilleur.

  5. Fenritaur

    la très bonne pièce

  6. Mehemet

    There is no logic in this post

  7. Adri

    C'est dommage que maintenant je ne peux pas exprimer - je suis en retard pour une réunion. Je reviendrai - j'exprimerai nécessairement l'opinion sur cette question.

  8. Ali

    Je regrette de ne pouvoir participer à la discussion maintenant. Il n'y a pas assez d'informations. Mais avec plaisir je regarderai ce thème.



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